Hamstring curl med pilatesboll/TRX
Tips på en grym övning - Hamstring curl med pilatesboll/trx
Det här kan vara min favoritövning (känns som något jag alltid säger? det finns många muskelgrupper, okej?). Den går att göra både på pilatesboll och trx, jag körde på båda för de skiljer sig åt litegrann och ger grym träning. Man kan även lägga till en viktplatta eller köra med ett ben i taget om man vill ha en utmaning :)
Tränar: rumpa, höfter, baksida och framsida lår.
Med trx-band kör du på exakt samma sätt, lås fast fötterna med hälarna i banden och på samma sätt :)
Skönt när det känns sådär bra :)