Veckans träning v.12

Även denna vecka måste jag medge att jag är nöjd om man tänker på hur mycket jag har haft att göra i skolan och allt runtomkring. Något som förvånar mig är dock hur lätt jag tar mig till gymmet här i Frankfurt? Hemma i sverige är det biten till gymmet med cykeln som är den värsta.. men här skuttat jag glatt iväg. Kanske är det läget på gymmet? kvalitéen på passen? ska nog difinitivt byta gym i Linköping till hösten. Ibland kan ju allt man behöver vara en förändring!

Jag snittar fortfarande väldigt högt med antal steg per dag, så vardagsmotionen gör också sin del mot ett bättre välbefinnande. Jag hoppas dock att denna vecka inte ska bjuda på lika många vilodagar och så ska jag försöka bota mitt sockermonster som jag har släppt lös.. haha

Måndag: 60min BBP extreme (ben, rumpa, mage)
Tisdag: 60min bodyfit
Onsdag: Vila
Torsdag: Vila + 40 powerwalk
Fredag: 60min Bodyfit extreme fokus ben/rumpa (massa sprintar)
Lördag: Vila + 40min powerwalk
Söndag: 3timmar skridskoåkning + 40minuter morgonpromenad

Veckans träning v. 11

Förra veckan fick jag till en helt okej vecka vad gäller träning. Jag är inte lika nöjd som veckan innan men jag har haft betydligt mer att göra denna vecka och orken har inte riktigt funnits på min sida. De pass jag har kört har dock hållit hög kvalité så jag måste säga att jag är nöjd.

Måndag: Vila
Tisdag: 60min Bodyfit
Onsdag: 90min powerwalk
Torsdag: 30min powerwalk + Militärträning fokus bålen
Fredag: 45min Bodyfit
Lördag: 30min promenad
Söndag: Vila

Även denna vecka har jag gått väldigt mycket i vardagen och snittat på samma antal steg nämligen 14000 steg per dag. Vardagsmotionen får vi inte glömma bort, den är ack så viktig! Ta trapporna istället för hissen :)

Dagens frukost var overnight oats med naturell yoghurt, mangopuré, havregryn, linfrön och kokos. Toppat med grapefrukt! Där har du min goda start på den här dagen. Jag är helt förälskad i den där mangopurén alltså.

Veckans träning v. 10

Tänkte att jag skulle göra en kort resumé av veckans träning. Det brukar jag inte göra men jag tänkte att varför inte! Jag är nöjd över mina prestationer denna vecka och det känns som jag fått en bra start efter en tid av bristande motivation och ork. En del i det hela tror jag definitivt är mitt nya gym som känns väldigt inspirerande och med många bra pass, Trx-band och fria vikter. Hur som helst mycket nöjd över min träningsvecka!

Måndag: 90min långprommenad
Tisdag: Löpning 6km
Onsdag: 60min Hot Iron 2 med stång
Torsdag: Ben + 1500m simning
Fredag: Vila
Lördag: Coreövningar med Trx + ett pass Bodyfit
Söndag: 90min långprommenad

Utöver detta går jag väldigt mycket varje dag, har haft lite koll på stegräknaren i mobilen och den snittar på 14000steg om dagen. Så jag skulle inte säga att jag varit speciellt stillasittande under veckan och gud så bra jag mår!

Gårdagens fruktsallad med färsk mango, papaya, kiwi, vindruvor och tre olika sorters melon. Omnomnom!