Inspirera mig!
Som ni kanske har märkt har det varit lite mer tomt på bloggen än vanligt, helt enkelt av den anledningen att jag inte orkat och känt mig oinspirerad till att skriva. Tycker egentligen att det är roligt, men det blir lite mycket måsten just nu.. Därför kommer jag att ta mig en lite bloggpaus till efter nyår och därefter kommer ni att höra betydligt mycket mer ifrån mig igen.
Hoppas att ni alla underbara läsare haft en superhärlig jul och får ett härligt avslut på 2013. Tack så hemskt mycket för alla fina kommentarer, det värmer enormt mycket ska ni veta! Stora kramar på er!
Passar på att skriva ner gårdagens crossfit-pass, för att det var så otroligt roligt!
Styrka/uppvärmning (sex varv, 12 minuter dvs. 7st TRX-rodd skulle ta en minut osv )
7st TRX-rodd
1 Power clean + 3 front squat + 1 Jerk ---> (med stång)
WOD - AMRAP 17minuter
10 * Goble squat (kettlebell)
5 * Pullups
10 * Kettlebell swing
5 burpees
10 * Sumo deadlift high pull
5 * armhävningar
KRAMAR, så hörs vi 2014!
Ge mig gärna tips om vad ni vill läsa mer om :)
Hoppas att ni alla underbara läsare haft en superhärlig jul och får ett härligt avslut på 2013. Tack så hemskt mycket för alla fina kommentarer, det värmer enormt mycket ska ni veta! Stora kramar på er!
Passar på att skriva ner gårdagens crossfit-pass, för att det var så otroligt roligt!
Styrka/uppvärmning (sex varv, 12 minuter dvs. 7st TRX-rodd skulle ta en minut osv )
7st TRX-rodd
1 Power clean + 3 front squat + 1 Jerk ---> (med stång)
WOD - AMRAP 17minuter
10 * Goble squat (kettlebell)
5 * Pullups
10 * Kettlebell swing
5 burpees
10 * Sumo deadlift high pull
5 * armhävningar
KRAMAR, så hörs vi 2014!
Ge mig gärna tips om vad ni vill läsa mer om :)
Gött pass :D ses i januari!!