Takethetime

Nu tänkte jag tipsa om tre effektiva stretchövningar för ryggen. Du som kört lite yoga känner säkert igen nummer ett och två därifrån. För att göra övningarna så effektiva som möjligt, kombinera övning ett och två. Upprepa dem och växla mellan varandra flera gånger så kommer du garenterat att känna att något händer med både rygg och höft. Jag har aldrig haft problem med ryggen men sedan jag började göra dessa tre varje dag känner jag mig mycket mer avslappnad i ryggen.

Se till att överdriva rörelserna, svanka och böj ryggen så mycket du kan utan att det känns obehagligt.